Tripa sensibel


Caracteristico pa un tripa sensibel ta un sintimento di cram y di tension den barica, specialmente despues di un cuminda. Esaki ta bay samsam cu baymento af iregular cu ta alterna entre pupu duro (door di ceramento di barica) y diarea.

E causa exacto di un tripa sensibel ta desconoci, pero si ta sigur cu tur sorto di emocion tin influencia riba e movemento di tripa. E movemento ey por ta tanto fuerte como suave. Pesey bo ta haya diarea ta alterna cu ceramento di barica. Tambe un seleccion di alimento robes y falta di ehercicio ta fomenta e molesternan.

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

Come cuminda cu poco (of sin) vet y cu hopi fibra. Eventualmente bo por agrega extra fibra na e cuminda (puntra na supermercado of botica). Suficiente pan grof, salada di berdura, carni sin vet of pisca hopi biaha ta yuda suficientemente. Percura pa bebe hopi likido. Esaki ta nifica (minimal) 1 liter di likido pa dia y esey ta ± 10 copi of 6 glas. Haci ehercicio regularmente, por ehempel, haci tur cos cu bo por haci na pia canando of cana tur dia por lo menos tres cuarto di ora. Come cu regularidad y bay toilet asina cu bo sinti necesidad. Controla si stress por tin influencia (mira e capitulo "Stress").

 

TUMA CONTACTO CU BO DOKTER DI CAS

  • Si cram di tripa, manera describi, persisti pa mas di un par di dia y esaki ta prome biaha cu e ta sosode (Esaki pa exclui cualke otro malesa).
  • Si bo patronchi di bay af cambia diripiente. Esta, cu bo mester bay w.c. cu mas frecuencia of net menos frecuentemente. Bo sushi diripiente ta bira mas moli of net mas duro y bo baymento af ta keda obstaculisa. Si esaki dura 2 siman of mas, anto bay dokter.
  • Si e atakenan di cram keda persisti pa mas di dos siman.
  • Si bo perde sanger y/of slijm ora bo bay af.
  • Si bo perde apetit of bo perde peso sin ningun motibo evidente. Peso di hende ta masha constante, si nan patronchi di bida no cambia, esta, si e cantidad di cuminda y di ehercicio keda mescos. Si bo baha mas di tres kilo sin ningun rason, anto bay dokter!