Cram (di barica) cerca mucha


Nos por papia di ceramento di barica of Constipacion, ora bo bay af menos cu ta bo custumber.

Cada persona ta bay af diferente

Algun hende ta bay af tur dia. Otro hende ta bay af un par di biaha pa siman. Tur esey ta masha normal. Ta trata di si e patronchi di baymento af cu semper bo tabatin ta cambia y si bo ta bay af menos of cu mas dificultad. Esey por indica cu bo tin barica cera.

E causanan mas comun di ceramento di barica ta un alimentacion cu poco fibra, falta di ehercicio y mal custumbramento di bo tripanan. Esaki ta nifica cu bo no ta bay w.c., ora bo sinti necesidad. Tambe cierto remedi por causa ceramento di barica (leve). Esaki ta conta, entre otro pa preparadonan di hero, remedi contra depresion y preparadonan di morfina.

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

E miho manera pa evita ceramento di barica ta suficiente variacion den bo alimentacion y ehercicio fisico. Ora bo haci ehercicio fisico intensivo 1 ora

pa dia, cuminda ta pasa door di bo tripanan 3 bes mas lihe cu ora bo keda sinta henter dia sin haci nada.

Ta recomenda cuminda cu hopi fibra (aros integral (zilvervliesrijst), berdura curu, berdura di blachi (manera spinazie) den combinacion cu fruta (appel bon laba cu su casca, apelsina, mango, papaya) y pan integral (volkorenbrood). Eventualmente por agrega flishi di cereal (zemelen) na e cuminda. Kauw bo cuminda bon y bebe hopi awa. Pa adulto esaki ta un liter y mey pa dia. Mainta bebe un glas di awa Iou riba e stoma bashi. Bay w.c. asina cu bo sinti necesidad. No pospone esaki! Como laxante (purgashi) bo par tuma I of 2 cuchara di azeta di oleifi tambe.

 

TUMA CONTACTO CU BO DOKTER DI CAS

  • Si tin slijm of sanger den bo sushi.

  • Si bo baymento af baha notable-mente sin cu bo ritmo di bida (bioritmo) a cambia.

  • Si bo patronchi cambia den sushi duro alternando cu diarea.

 

Cerca mucha mas grandi cram (di barica) ta mayoria di biaha consecuencia di un mal custumber di come of di tension. Purba investiga si ta trata di esey: tin biaha mucha por tin problema, manera cu nan ta ter nan na scol, anto nan no ta papia facil over di esey.

 

CERCA BABY

Baby ta haya cram (den barica) frecuentemente, tin biaha ya un par di siman despues cu nan nace. E ora ey e barica ta sensibel y hincha. Un reaccion natural di e baby ta di hisa su pianan, ora e haya cram. E problema ta disparce di mes despues di tempo. Masha poco mucha di mas di tres luna ta haya molester di cram. Mayoria di biaha e cram den barica ta origina pa motibo di gulimento di aira cu e no ta respo. Tambe pa via di otro motibo, manera infeccion di horea, e baby por haya cram.

Purba evita, door di keda calmo, di (tras)pasa bo inkietud/preocupacion eventual riba e mucha. E mucha por bira tenso, pa motibo di e comportamento di e mayornan/ cuidadonan mes.

Asin'ey ta crea un circulo vicioso. Den caso di cram, e mucha no ta haya keintura. Si acaso bo yiu toch tin keintura, anto e ora ey tin alga otro ta sosodiendo y bo mester consulta cu e dokter di cas.

 

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

  • Durante comemento, laga e mucha sosega y respo un par di biaha.

  • Sigui cu dunamento di lechi na pecho; lechi di mama ta e miho cos pa e stoma di e baby.

  • Si bo ta uza lechi pa baby na puiro, paga tino pa e buraco di e tetero no ta mucho grandi. E cuminda por pasa rapidamente door di dje, pero e no mester basha si.

  • Purba duna e barica di e baby un masashi cu cuidou.

  • Cualke cos, carga e mucha pega na bo curpa. Esey ta duna e mucha un sintimento di proteccion, ta hacie respo mas facil y ta dun'e un masashi Ieve.

 

TUMA CONTACTO CU BO DOKTER DI CAS

  • Si e (supuesto) cramnan ta presenta pa prome biaha y ta dura mas di mey ora.

  • Si e mucha ta yora na gritamento.

  • Si e mucha tin keintura tambe.

  • Si bo ta preocupa pa e cramnan di bo yiu y si bo ta puntra bo mes si e cramnan ta berdaderamente e causa di e kehonan.