Cansancio


Cansancio no ta un malesa. E ta un seƱal di sobrecarga. Esaki por tin hopi causa. Di tur manera, e ekilibrio fisico y/of mental entre loke bo por cune y loke abo mes of bo entorno ta exigi di bo, ta kibra. Bo por ta sobrecarga pa motibo di preocupacion of di trabou of pasobra bo resistencia fisico ta debilita pa via di malesa.

Ora cu bo lanta cansa, pero:

  • bo ta drumi normal (anochi)

  • bo ta come normal

  • bo ta haya bo regla normal

  • bo ta bay af y bo ta orina normal

  • bo no ta uza alcohol

  • bo no ta bira flaco,

anto e chens ta grandi cu bo no ta malo fisicamente, sino cu e causa ta di indole mental.

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

Purba calcula cuanto tempo bo ta sinti bo cansa caba y si no ta posibel cu tin un causa no fisico su tras. Purba averigua si no tin algo cu a sosode cu lo por ta motibo di e cansancio. Purba adapta bo forma di biba. Laga e cosnan para cu bo sa cu ta malo pa bo. Come saludabel y varia. Haci mas ehercicio. No huma ni bebe, of bebe na midi.

TUMA CONTACTO CU BO DOKTER DI CAS

  • Si durante varios siman bo ta sufri di cansancio sin cu bo ta compron-de pa ki motibo.

  • Si bo baymento af a bira diferente for di loke bo ta custuma cu ne.

  • Si bo apetit a baha.

  • Si bo mester orina mas (tambe den oranan di anochi).

  • Si bo ta haya hopi sed.

  • Si diripiente bo haya grawata-mento.

  • Si bo regla ta diferente for di loke bo ta custuma cu ne.

  • Si bo ta perde peso.

  • Si bo ta perdiendo apetit.