Kico haci awor › Stress

Tur hende tin periodo den cualnan ta sinti nan mes cu menos gana di biba y ta sufri di presion of tension. Si esaki tin influencia grandi riba nos funciona-mento di tur dia, tanto mentalmente como fisicamente, anto nos ta papia di stress.

E ora ey e ekilibrio entre loke nos por cu ne of por supera y loke ta exigi di nos ta kibra. Door di esey cierto mecanismo di defensa por cuminsa funciona. E mecanismonan di defensa aki por manifesta nan mes na mil y un forma.Stress

 

Por ehempel, bo por haya molester corporal, manera dolor di cabes, dolor di lomba, pero tambe hiperventilacion.

Biramento malo por ta un medio pa scapa di mucho presion. Pasobra, si bo ta malo, bo no tin mester di haci nada. Tambe bo por haya molester mental, manera depresion of cansancio. En bista cu cada hende ta diferente, cada hende ta reacciona diferentemente riba stress.

Esun, por ehempel, ta bira cansa y no ta haci nada mas cu drumi, mientras cu e otro hustamente no por drumi.

Stress ta promove lantamento di malesa. Problema cu bo no sa con pa resolve, presion di trabou halto, insiguridad, perdemento di un partner of un famia y debe: tur ta factor cu ta promove stress. Si stress dura mucho largo, bo por bira hipertenso.

 

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

No tin solucion simpel pa stress. Circunstancia cu ta bin di afo mayoria di biaha bo no por cambia asina facil. Tampoco bo no por cambia bo mes asina asina.

Puntra bo mes si no ta miho pa enfrenta e problemanan y pidi yudansa of conseho pa nan y mira si por cambia of pone un fin na e situacion dificil. Pensa den e caso aki, por ehempel, na reglamento di debe.

Stress por tin di haber tambe cu un relacion dificil of cu trabou cu ta exigi demasiado di bo. Un cambio drastico den bo bida por ta pisa, pero bo trankilidad mental na termino largo ta bal mas.

 

Papia cu otro hende, specialmente si nan a experencia e mesun cos, por yuda. Pa cierto problema tin grupo di combersacion cu tin como meta (pa)

laga otro hende participa den e experencianan di hende cu a pasa door di problema similar y cu a supera nan.

Bo por busca informacion di e gruponan aki na Departamento di Asunto Social. E departamento aki t'ey pa yuda hende cu tin problema of manda nan cerca e instancia cu por yuda miho.

No bay bebe alcohol y no bay baha bo rabia riba e hendenan rond di bo.

Considera bon cu uzo di trankilisante ta hopi perhudicial pa salud. Bo por bira adicto na nan y nan ta baha tambe bo capacidad pa haci algo cu e situacion cu ta causa stress. Pesey por uza nan solamente den caso di molester grave, por ehempel, si surgi problema cu drumimento.

 

TUMA CONTACTO CU B0 DOKTER DI CAS

 

Bo mes por haci un cita cu un trahado social sin carta di bo dokter di cas (verwijsbrief).

Dokter na warda
Pabow di brug Telefon: 527 4580HuisartsenpostOranjestad583-4200 Pariba di brug Telefon: 524 8833 Centro MedicoSan Nicolas584-4000
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