Kico haci awor › Dolo di cabes

Dolor di cabes por tin hopi causa. Mayoria di biaha e causa ta stress of tension. Dolor di cabes tambe ta presenta hopi biaha pa motibo di keintura y den caso di malesa infeccioso comun, manera griep of verkoud. Un ke otro bes dolor di cabes por ta consecuencia di un mal dentadura, un ambiente malo paden di cas (p.e. poco of mal circulacion

di aire) of presion halto (di sanger) cu a surgi den un tempo cortico.

 

TIN TRES SORTO DI DOLO DI CABES MAS FRECUENTE.

  • Dolor di cabes pa motibo di tension. Esaki ta ocasiona pa tension y stress cu ta manifesta su mes door di un tension mas halto na e musculonan di nek y di schouder. Frecuentemente hende ta haya e sensacion di tin un banchi hopi cera rond di e frenta.

 

  • Migraine. Esaki ta un dolor di cabes cu ta presenta cu atake. Un atake di migraine ta cuminsa hopi biaha cu keho di e bista, sigui pa un dolor di cabes masha fuerte  frecuentemente na un banda) y tin biaha cu biramento di stoma y sacamento. Despues di e atake hende ta haya hopi biaha un cabes pisa. Por trata migraine general-mente cu remedi. Esakinan ta mas efectivo si tuma nan asina cu bo sinti cu e atake ta biniendo. Awendia tin tambe remedi cu por kibra e atake unabes cu e t'ey caba.Dolo di cabes

 

E causa di migraine ta desconoci, pero si tin factor causante conoci, manera traha bou di presion halto, cansancio, stress compaña of no pa hopi huma-mento y bebemento, menstruacion y cambio den presion di aire

 

 

CUIDO PROPIO:

LOKE BO MES POR HACI

Percura pa suficiente aire fresco. Evita espacio yen di huma y percura pa un bon ventilacion na cas y, si por, na trabou. Drumi suficiente anochi den un espacio fresco y cu bon ventilacion. Laga nan controla bo wowo, asina cu bo pensa cu bo bista ta bayendo atras. Bay dentista si bo ta kere cu algo ta pasando cu bo djentenan.

Den caso di dolor di cabes pa motibo di tension, check si ta pa via di un posicion di traha robes (por ehempel, un stoel mucho halto of mucho abou) bo ta sobrecarga bo musculonan di nek y di schouder. Puntra bo mes si no por tin tension emocional. Den caso di migraine mester elimina tur sorto di circunstancia cu ta causa dolor di cabes. Pensa den e caso aki riba stress (mira e capitulo "Stress"), presion di trabou pisa, bibamento iregular, masha poco drumimento (anochi), abuso di alcohol y humamento.

 

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